Spring vitaminska salata za trudnice: win hladno, zatvor i depresija

Nudimo recept vitaminska salata, koji će pomoći trudnica dobiti sve potrebne hranjive tvari i vitamine. Osim toga, to je lako napraviti i vrlo ukusan.

Rano proljeće - najnepovoljniji period tokom trudnoće beba. Prosudite sami:

1. Bljuzgavicu pod nogama, a rijetko sunce iznad glave ne doprinose dobrom raspoloženju.
2. Ubranog s jeseni voće i povrće su uništeni lavovski vitamina.

Sve to zajedno je pravi izvor depresije i stvara pravi rizik od zaraze brzim prvi sneezer sljedeći prolaznik.

Video: Kako se nositi s nesanicom kod starijih narodnih pravnih lijekova

3. Prisilno ograničavanje mobilnosti brzo manifestira prekomjerne tjelesne težine i zatvor.

Probajte salatu koja će vas i imunitet i crijevnih ton i raspoloženje podignite. U ovom slučaju, čak i veliki dio ne utječe na tjelesnu težinu.

Ono što vam je potrebno:

• Kuhana repa - osnova salata - 400 gr.-
• Jerusalem artičoke gomolja (nije obavezno, ali vrlo koristan) - po volumenu svekly-
• slatko yabloko-
• šaka oljuštenih oraha orehov-
• birati: kašiku mekinja ili pržene u biljnom ulju u malim kockama raži hleba-
• velikodušan paket koprom i luk perje Luka
• nemasni pavlake ili svjetlo majonez - na vkusu-
• prstohvat soli.

priprema

Oguljene repe i sirovog Jeruzalem artičoke gomolja treba naribajte kao ljubav. Tip: za one koji muče hemoroidi ili zatvor, veće je bolje. Sitno sjeckani svježi začini i ne gužva se. Orasi malo potoloch svakom kriška split na 3-4 komada. Apple izrezati na kockice. Svi sastojci se miješati, dodati majonez ili pavlaku, probaj. Ako i to kao - ne sol (zašto smo edem?). Bon appetit!

Dok stomaka, reci, kakva je korist od ovog ukusan. Repa, mekinje (kruh), Jerusalem artičoke, jabuke i orasi - prekrasan buket laksativ. Biljna vlakna brzo skidanje otoka. Dill - tzv karminativ - uvijek pomoći s nadutost, opstipacija često pratilac. Jerusalem artičoka se ne boji hladnoće, ona prezimljuju krtole direktno u zemlju: oni iskopali kada se snijeg otopi. Sadrži inulin - prirodni inzulin, koji pomaže u održavanju normalne šećera u krvi i ometa kasni potkožno masno tkivo. Orasi, bilje, mekinje - izvor vitamina za izlizan živce i oslabljen imunitet. Krema - bijeli, majoneza - zabava (samo dodajte dosta!). I slažem se da uniforme za žvakanje pulpe nije tako lijepo kao crunched komada.

Salata se može koristiti kao što je kompletan obrok za užinu ili kao prilog uz meso ili ribu. Utoliko zbog krompira u proljeće, zbog visokog sadržaja solanin otrova više štete nego koristi. Još jedna prednost jelo: sa ni manje ni više zadovoljstva će imati svi članovi domaćinstva, uključujući i djecu stariju od godinu dana. Ostati zdrav!