Burnout sindrom

Video: Burnout sindrom

Dešava se da osoba gubi interes u životu i njegovom slučaju pada u stanje ravnodušnosti i beznađa. Ako je u vašem okruženju, postoje ljudi, tretiraju ih pažljivo: možda neki od njih je bio žrtva teške bolesti - što je sindrom emocionalne sagorijevanja.

Uzroci bolesti

Izraz "emocionalne izgaranja" je uveden 1974. godine. Takozvani stanju krajnje mentalne i emocionalne uznemirenosti, bez pomoći da postane uzrok mnogih fizičkih poremećaja. Kao što je objašnjeno, ovu tužnu rezultat čovjek može donijeti sljedeće okolnosti:

• Poslova vezanih za stalnim uticajem jake (često negativne) emocije drugih ljudi. Od izgaranja imaju tendenciju da zaposleni u službi spašavanja, doktori, nastavnici i profesori univerziteta, servis radnika, itd.;
• aktivnost rada nemaju jasno razgraničenje odgovornosti;
• Posao koji plaća loše ili suviše kritički procijeniti (u drugom slučaju, očigledno negativnu ulogu autora i saradnika);
• Ponavljaju, monoton aktivnost, bez svijesti o njegov ishod;
• Dugoročni učinak psihički i fizički zahtjevan domaće odgovornosti (npr nepokretnih bolesnika briga);
• Teške situacije u vezi sa stalnim psihološkim pritiskom.

Naravno, svaka osoba nosi takvim okolnostima na svoj način. Pojava sindroma izgaranja je usko povezano sa ličnim kvalitetima. Prije svega, to ugrožava:

• A perfekcionista, to su ljudi koji su navikli da traže i učiniti sve što je savršeno;
• Idealisti, koji su skloni sanjarenju, a ne u potpunosti realan pogled na život;
• Ljudi koji ne mogu da kontrolišu svoje emocije i suviše oštro negativno doživljavaju stranac;
• Žrtveno prirode da stavlja druge ljude i javni interes iznad svoje.

Simptomi bolesti

emocionalni sindroma izgaranja ne dolazi preko noći. Njegova simptomi se pojavljuju postupno i progresivno raste. Posebno je opasno je činjenica da su prvi simptomi nisu ozbiljni i često se okrivljuju umor.

Video: Burnout sindrom. Nema volje za životom. psihologa savjet

Ljudi koji su žrtve izgaranja, obično se žale na sljedeće varijacije:

• poremećaji spavanja. Pacijenata koji pate od nesanice noći u kombinaciji sa dnevna pospanost;
• Slabost mišića, umor sa niskim fizičke aktivnosti;
• Glavobolja (najčešće javljaju migrene ili osjećaj kompresije kružnog preko očiju);
• vrtoglavica;
• Periodične poremećaji vida (nesvjestice);
• Povećana potootdelenie- često osjećaj hladnoće;
• Je bol u donjem dijelu leđa i zglobova;
• Smanjena immuniteta- povećana osjetljivost na prehlade.

Uz fizičke tegobe kod bolesnika imaju karakteristične psihološke probleme i srodnih odgovora u ponašanju:

• Loše nastroenie- razdražljivost;
• Nedostatak vjere u svoje sposobnosti;
• Smanjenje profesionalnu motivaciju;
• Osjećaj beznađa i samoće;
• Konstantna nezadovoljstvo okruzhayuschimi- vspylchivost- tendencija da se oslobode nemotivisani sukobe sa suradnicima i članovima porodice;
• Desire što je brže moguće ispuniti svoje profesionalne dužnosti u vezi sa dosada i osjećaj besmisla njihovih napora;
• Retardacija reakcije je teškoće u koncentraciji vnimaniya- neobične probleme percepcije informacija;
• Navika pesimistična izjava i pritužbi prekovremeni rad;
• Odbijanje obscheniya- izmirenje ličnih kontakata na minimum.

U nekim slučajevima, pacijenti počeli piti alkohol teško ili "jam" problem nego samo pogoršavaju njihovo stanje. Ako će taj proces biti pokrenut na svom Naravno, osoba može okrenuti prema unutra, da postane ravnodušan i potpuno izgubiti interes u životu. U ovom trenutku, i pogoršao svih hroničnih bolesti, uključujući i one koji već dugi niz godina nisu napravili sami osjetio. Osim toga, zbog imunokompromitovanih pacijenti mogu podleći bilo infekcije ili njegovih najtežih komplikacija.

Kako se nositi sa emocionalnim izgaranja?

Glavna metoda liječenja bolesti je promjena načina života. To ne znači da je pacijent, to je imperativ da se kreću ili potpuno napustiti profesiju. Postoje manje radikalan, ali sasvim efikasne načine za borbu protiv bolesti. Na primjer, osoba koja radi kod kuće, preporučuje se prilikom obavljanja rutinskih dužnosti da se pauze tokom koje će učiniti nešto za dušu (možete odabrati neke vrste obrta, čitanje, gledanje filmova i još mnogo toga). Za ljude koji su proveli cijeli dan na poslu, ovaj pristup ne primjenjuju, ali bi trebalo promijeniti situaciju kada se znaci izgaranja (npr uzeti odmor i provesti ga u okolnostima, može biti više različitih uobičajenih).

Kada ozbiljnost problema će biti djelomično ukinuta, ljudi će biti u mogućnosti da analizira stanje i poduzmu mjere za njeno normalno rezoluciju. Psiholozi preporučuju da uradite sledeće tehnike:

Video: burnout (emocionalno burnout). Šta je to? Šta da radim?

• Samo-procjena uzroka emocionalnih i mentalnih problema, i razmišljajući o tome kako ih riješiti. Na primjer, ako osoba smatra da je on previše "razbacana" na poslu s obzirom na to da su njegove dužnosti nisu navedene, potrebno je da se odnosi na glavu, i zamolite ih da popraviti kvar;
• Izgovor problema. Priča o njegovim problemima pažljivo i prijateljski slušaoca, moći pogledati na stvar sa strane i dati razuman savet, u ovom slučaju, je jedan od najperspektivnijih opcija. U ovom slučaju, to ne znači nužno odnosi na terapeuta. Sasvim je u stanju zamijeniti voljene osobe (prijatelja ili rođaka);
• Edukacija samodovoljnosti i nezavisnosti mišljenja drugih. Emocionalna burnout se često javlja kod ljudi koji žele da ovladaju konvencionalne i "neophodno za sve" vrijednosti (uglavnom materijal). Takvi pacijenti moraju shvatiti da je rezultat takvog težnja je iluzorno i ne vrijedi bilo život ili zdravlje;
• Razuman stav prema stvarnosti i početak nove faze života. Za osobu da preživi emocionalne izgaranja, vrlo važan psihološki prihvatiti postojeće činjenice njegove biografije. Ako je, zaista, nešto što nije moguće u životu, mora se priznati, ali ne i do očaja, i da prihvati neuspjeh kao priliku da vodi svoje napore u nekom drugom pravcu.

Članovi porodice i prijatelji sindrom emocionalne izgaranja pacijenta treba biti posebno pažljivi na to. Neophodno je da se nenametljivo bi se osiguralo da se u skladu sa ishranom i redovnim ostatak, koliko je to moguće kako bi ga zaštitili od stresa i negativnih emocija. Onda će ta osoba biti u stanju da prežive ovaj težak period bez ozbiljne zdravstvene posljedice.