Najbolji vitamini za jačanje rast kose. video recepti

zdrava ishrana - garancija dobrog stanja kose i njihova stopa rasta.
Da bi kosa sjaj i zdravlje rapidno rasla, potrebno je koristiti ne samo pogodno za vas kozmetičkih proizvoda protiv gubitka, učvršćivanje maske iz ulja, senfa maska ​​za rast, ozdravljenje i domaće šamponi, uređaja sa nikotinske kiseline. Zdrave ishrane i uravnotežen unos vitamina su i tematska rješenje za većinu problema sa kosom. U ovom članku ćemo vam reći koji su to elementi u tragovima i vitamini za brži rast kose potrebno je na prvom mjestu.

među vitaminima, što jasno je potrebno za kosu komentar B, D, C i E. Što se tiče mikronutrijenata, zdrave kose bez cinka, magnezija, kalcija i željeza. Potrebno je da redovno koriste vitamine kada uzima hranu, ili neposredno nakon toga. Preporučuje se da pijete velike količine čiste negazirane vode.


Izazivaju aktivni gubitak kose može biti nedostatak jednog ili više vitamina u organizmu A, B5, B6, C, E, F.


Najvažniji vitamini neophodni za normalan rast, gustoća, čvrstoća kose, kao i da se aktivira `spyaschih` folikule uključuju:

vitamin A To čini kosu vratilo deblji debljina pruža kose, folikula poboljšava metabolizam, povećava elastičnost i smanjuje lomljivost i ubrzava rast vlasi. Na nedostatak vitamina A kosa ispasti brže i postati dosadan, krhki.

folna kiselina aktivira efekt vitamina B5 u koren kose. Ako će folna kiselina nedostatak kosa vrlo brzo uključivanje sive, usporavanja rasta.

vitamina C To normalizira ton kapilara koje snabdevaju krvi do folikula. Na nedostatak vitamina C se posmatra umjereni gubitak kose, ton pogoršava.

riboflavin stimulira aktivnost protok krvi do korena kose. Ako žena ima nedostatak vitamina B2, kosa je masna na korijenima i suha na krajevima, krhki.

vitamin B3 (RR, nikotinska kiselina) poboljšava ishranu folikula i normalizuje krenu metaboličke procese Prestane jak gubitak kose. Nedostatak nikotinske kiseline (vitamin PP) izaziva suhoću i sporiji rast kose, gubitak aktivan.

vitamina B5 (Pantenol) je u stanju da prodire direktno u sijalicu kose, poboljšanje cirkulacije, ishranu i metabolizam u ćelijama. Na nedostatak vitamina B5 kosa sporo raste i brzo okretanje sive boje.

vitamin B6 - snažan stimulator metabolizma. Kao rezultat utjecaja vitamina B6 nestati perut i svrbež vlasišta, gubitak kose se zaustavlja. Na pozadini ovog nedostatka vitamina kosa postaje dosadan i teško pada.

vitamin H smatra glavnim vitaminima za kosu, jer osigurava njihovu snagu i ljepotu održavanjem optimalne metabolizam, regulacija lojnih žlijezda. Kada nedostatak vitamina H kosa postaje masna, onda počinje padati.

vitamin E normalizira ishranu folikula i regulira lučenje sala.Pri nedostatka vitamina E kože razvija umjerenim ili teškim gubitak kose, seboreje.

vitamin F To daje kosi elastičnost, što ih čini otpornim na negativne efekte. Vitamin F jača kose, ubrzava rast i zaustavlja aktivni gubitak.


Šta se dešava sa kosom kada tijelo nema određene vitamine za rast kose? C nedostatak vitamina B (biotin, B8 inozitol, folna kiselina, B6) usporava rast kose, oni su razrjeđivanje. A vitamina B10 ima poseban blagotvoran učinak na rast kose. Ova grupa - zaštitni faktor protiv sive kose. Da imaju ulogu regulatora nivoa pigmenta u kose. Oni se mogu naći u grašak, pivo, i drugih proizvoda. Vitamin E je dizajniran da dostavi kisika u krvi, što takođe utiče na kosu. Vitamin C pomaže dobar rad kapilara koje nose dovoljnu količinu krvi u koren kose.

Ono što hrana sadrži esencijalne minerale i vitamine za brži rast kose? Jedite više hrane koja sadrži puno proteina koji njeguje kosu i stimulirati njihov rast jer su tri četvrtine se sastoje od proteina. Dodaj u svakodnevnoj ishrani morskih plodova, ribe, piletine. životinjskih proteina je korisno za tijelo, ali bez biljka ne može učiniti.

svježe povrće - skladište vitamina, minerala i elemenata u tragovima. Mrkva, sve povrće sa zelenkastim nijansama, šipak sadrže obilje vitamina A, koji sprečava prekomjerne gubitak kose. To jača svaki kose, ubrzava podjela ćelija. Vitamin E je u stanju da se oporavim oslabljenih lomljive kose, može se naći u slatka paprika.



Hercules u tandemu sa špinatom stimulira eliminaciju toksina iz organizma što negativno utiče uključujući rast ispravan kose. Sa spanaćem i da dopuni rezerve folne kiseline, nedostatak ga na kosu je jasno vidljiva. Postoje mnogi biljni proteini, jod, željezo, magnezij, kalij. Spanać jača kapilare koje hrane kosu.

Pazi obroka cijelo vrijeme, u zimu, obratite posebnu pažnju na ovo pitanje. Dijeta treba biti orasi, riba (masti), biljna ulja, jer sadrže puno masnih kiselina. Svaki put kada se obrok je korisno piti 1 žlica maslinovog ili lanenog ulja.


Kompleks vitamini za kosu

  proširiti Materijal u kojem ćemo obratiti potrebne vitamine za podsticanje rasta, obnavljanje strukturu kose koji se mogu kupiti u ljekarnama u obliku vitamina kompleksa.

Sada kada znate šta vitamine koji su potrebni tijelu za brzi rast lijepe i zdrave kose. Pružanje pravilnoj njezi kose i uključujući u ishrani potrebne vitamine i minerale, sigurno ćete postići brz rast luksuza, bujne, sa predivnim loknama sjaj.

 
VIDEO:

Koje vitamine uticati na rast i jačanje kose. Pogledajte video: