Kako za izlazak iz krize od 30 godina?

starosti kriza muče čovjeka od njegovog rođenja. Gotovo svakoj fazi života ima svoju krizu. S jedne strane, to je dobra ideja: čovjek u ovom periodu analize tih godina, njihova dostignuća i greške. S druge strane, to je često teško nositi s razočaranjima u rinfuzi, nezadovoljstvo svojim životima. Kriza 30 godina ima osobine koje su važne za razmatranje, kako bi se prevaziđu uz minimalne gubitke.

Ono što je kriza 30 godina?

U dobi od 30 godina je osoba već prevaziđe bespomoćnost 20-25 godina starosti (početak samostalan život daleko od kuće), a još nisu porasle nemogućnosti fundamentalne promjene u životu 45-godišnjaka.

Video: Kako prevazići krizu od 30 godina

Koje je značenje doba krize? Stručnjaci ističu da je njegov glavni simptom je izražena u izraz: "Da bi živjeti kao i do sada, neugodno, i kako živjeti na novi način - nije jasno." I nakon svega, da mi ne razumijemo njihove zastrašujuće neizvjesnosti. Osoba mora saznati i razumjeti ono što mu je potrebno promijeniti u svom životu. Ali promjena je spora, neugodno, boraveći u svom trenutnom stanju više nije moguće. A tu je i kriza.

Konvencionalno, za karakterizaciju krize od 30 godina može biti grubo fraze koje opisuju tipični osjećaj perioda:

• Zastoj: "Volim da primi me zateže močvare";
• Besmisla: "Ne razumijem zašto da ostvare svoje ciljeve. Šta ja ostvariti rezultat, i da će mi dati? ";
• strah od budućnosti: "Izgubio sam vitalni referencu. Ispred svih u bunilu, ne vidim gdje da idem ";
• Anksiozni snove: "Ja stalno sanjam da sam zakasnio negdje. Zaglavi na svakom koraku, teško mi je da se kreće. "

Uzroke krize

Treba napomenuti da je prvi kriza dolazi onima koji imaju vremena na njega. Ako osoba naporno radi, nije bitno, mentalno ili fizički, po pravilu, on nema vremena za duševne boli.

Video: Kako prevazići bilo krize: Magic Formula

Osim toga, jedan od glavnih uzroka krize 30 godina - mogućnost da izaberu svoj način života. Čak i prije nekih 50-60 godina, naši prethodnici bili gotovo jedini scenario života - škola, fakultet, ili tehnička škola, brak, djeca, odlazak u penziju. Moderni život nam daje puno više opcija i mogućnosti. Polazeći od činjenice da sada možete ići se udala sa 16, i 60, i neće biti ništa neobično. Odabran u omladinskom struke mogu se mijenjati bez ikakvih problema i za 25 godina, i 55 godina. Uzimajući bilo kakvu odluku, automatski ćemo odustati i mnogi drugi, a ne činjenica da se ne razumiju u 30 godina koji rade ne ono što oni žele da rade za stvarno.

Kako izaći iz krize 30 godina?

U težim slučajevima, bolje da se okrenu psihologa koji vam može pomoći da pronađu načine za prevazilaženje ovog stanja. Međutim, možete pokušati sljedeće stručnjaci savjeti samopomoć:

• Analiza. Analizirati ukupnu sliku svijeta oko sebe i njihov status - porodica, prijatelji, posao, izgled, hobije, kuće, odnose sa porodicom i kolegama. Slušajte svoje osjećaje i misli o tome kako ste zadovoljni sa situacijom u svakoj od ovih kategorija. Pa da dvije liste. Prvi - položaj s kojim je sve normalno, a drugi - da bih promijeniti;
• Fantazije i sjećanja. U ovoj fazi, uključite svoju maštu i maštu. Zamislite da nema ograničenja, što biste željeli vidjeti svoje prijatelje i voljene? I vaš dom ili posao? Hodati po svakoj tački druge liste i pokušajte zamisliti scenu koja će biti najpogodniji za vas. Ne zaboravite svoje snove djetinjstva, svi predstavljaju u dobi od 5-10 godina;
• Usporedi. I sada pokušati da uporedite ono što imate, tako da ono što je potrebno. Jaz može biti prevelika, ali to nije razlog za paniku;
• Strategije. U ovoj fazi morat ćete svoj unutarnji kritičar. Prvo, neophodno je da se adekvatno procijeniti ono što imate na raspolaganju za izgradnju željene budućnosti. Drugo, važno je imati hrabrosti da se rastanu sa onim što se sprečava da se to ostvari. To može biti odnos, donoseći prevelike boli ili mržnje rad. Ne boj se da mijenjati nešto što ne donosi zadovoljstvo, ili još gore, samo obećanja razočaranje;
• Akcije. Ponekad je vrlo teško promijeniti nešto što je korišten za mnogo godina. Ali ako ipak odlučio da drastičnu akciju, poslužite se. Napišite plan koji se sastoji od stavki koje ćete morati izvršiti dosljedno. I da se pridržava ovog algoritma promjene;
• Modeliranje budućnost. Pokušajte da stalno imati na umu sliku cilja. Svaka faza vaše postupke bliže njoj. A kada dođete do njega, pobrinite se da novi cilj će biti, ni manje ni dostojan.

Video: Psihologija muškaraca starih 35-45 godina. srednjih godina krize

Šta ne treba raditi

Mnogi od nas, kada su suočeni sa krizom od 30 godina, u potrazi za vlastita rješenja. I vrlo često prave greške. Ističući najčešći prekršaj.

Greška 1 - antidepresivi. Moderni lijekovi mogu raditi čuda, ali nemojte zaboraviti da su sve droge ovog tipa su zarazna. Da ih, rizikujete da se u cjeloživotno ovisnosti.

Greška 2 - beskonačno strpljenje. Pokazalo se da je nezadovoljstvo sa samim sobom, stalnim stresom, ne samo komplikuju život, ali i dovesti do pojave raznih bolesti. Nemojte riskirati svoje zdravlje.

Mistake 3 - povratak u adolescenciji. Neke djevojke odluče da imaju još 10 godina mlađa od njega, da promenite garderobe za mlade i tako dalje. Međutim, ako takve akcije i da će ukloniti napetost, u vrlo kratkom vremenu, a kada je kriza pao na vas sa još većom snagom.

Revalorizacija života značenja i vrijednosti - proces je prilično dug i bolan. Ali, kao rezultat ispravne izlazak iz krize 30 godina, vi ćete dobiti priliku da izgradi novi život put koji vraća smislen i ispunjen život.